大声を出せる趣味を見つけて楽しみながらリフレッシュ♪

カラオケで心と体を解放

大声を出す場所として、まず思い浮かぶのがカラオケです。人目を気にせず、大好きな曲や昔から歌い慣れた曲を思い切り歌い上げるのは、とても気持ちが良いもの。歌っているあいだは、仕事や日常の雑事を忘れ、歌の世界に没頭できます。腹式呼吸で声を出すため、適度な有酸素運動にもなり、歌い終わったあとの爽快感は格別です。 友達とワイワイ盛り上がるのも楽しいですが、歌に集中するなら「ヒトカラ（一人カラオケ）」もおすすめ。誰に気兼ねすることもなく、ひたすら声を出すことができますよ。 「せっかくならもっと上手になりたい！」というときは、ボイストレーニングに通ってみるのもあり。歌唱力が上がれば、カラオケに行くのがより一層楽しみになるでしょう。

スポーツ観戦で熱いエールを

次に紹介するのは、スポーツ観戦です。スタジアムやアリーナに足を運び、ひいきのチームや選手に対して熱いエールを送りましょう。「頑張れ！」「行けーっ！」と声を張り上げ、応援歌を歌い、周りの観客と一体となって盛り上がることで、日頃のストレスから解放されるはずです。大声を出しすぎて、試合が終わる頃には喉がガラガラになっていることもありますが、それは全力で楽しんだ証拠。目の前で繰り広げられるドラマに興奮し、感動を味わうことで、心のエネルギーが満タンになるのを感じられます。

ライブ・フェス観戦で思いっきり叫ぶ

大好きなアーティストのライブや音楽フェスも、大声を出してリフレッシュする絶好の機会です。熱気沸き立つ会場で、アーティストのパフォーマンスに合わせ、思いっきり歓声を上げたり、コール＆レスポンスに参加したりすることで、幸せな気分を味わえます。 特に推しのライブやフェスは幸せも倍増。大好きな人の姿を間近で見て、同じ空間を共有し、一緒に盛り上がれる時間はまさに至福のひとときです。心の充電もバッチリできます。ライブ後の心地よい疲労感とともに、明日への活力が湧いてくるのを感じられるでしょう。

絶叫マシーンでスリルと絶叫の開放感！

絶叫マシーンに乗って、思いっきり叫んでしまうのも一つの手です。急降下や高速回転など、ほかの場所では味わえないような非日常的なスリルを体感しながら、恐怖や興奮を声にして吐き出しましょう。理性を超えて本能的に発せられる絶叫は、頭の中を空っぽにし、嫌なことも一時的に忘れさせてくれます。 絶叫し終わったあとの足がすくむような感覚と、やりきった解放感は、ほかでは得られないリフレッシュ。ストレスを抱えている人ほど、絶叫マシーンがもたらす効果は大きいかもしれません。